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おデブリスク症候群・・・せっかくのダイエットが、、

2015/06/01 07:00

せっかくのダイエットが無駄になる危険飲み物

タンニンを含むお茶

成分表


砂糖や乳製品の入っていないものなら大丈夫という訳でもありません。
実は日常で飲むお茶のほとんどに、タンニンが含まれています。タンニン鉄分不足になりがちな女性には摂りすぎ注意の飲み物なんです。
しかも、は血液中のヘモグロビンとくっついて全身に酸素を運んでくれる大切なものなので、不足すると冷え性に。
また、体内の酸素が不足していると、脂肪分解酵素リパーゼが活動できず、脂肪の分解や燃焼ができないので、痩せにくい身体になってしまいます。





炭酸飲料をむと脳卒中リスクも高まるこが明 らかに

炭酸



【アメリカの健康専門ニュースサイト『MyHealthNewsDaily』から、炭酸飲料と脳卒中のリスクについて】

クリーブランド・クリニックのアダム・バーンスタイン博士は下記のようにコメントしています。
「炭酸飲料は、添加砂糖が最も多い食品です」
砂糖の多い飲み物は、体重増加、肥満、高血圧、高コレステロール、そして心臓病や脳卒中と関連があると考えられる。
つまりこれら砂糖は、血糖値を急激に上昇させ、また細胞にエネルギー源として糖を送り込む働きを持つインスリンを急上昇させます。
これが繰り返されることで、インスリンが効かない状態である“インスリン耐性”が生じ、その結果、脳卒中のリスクを高める他の生理的な変化を引き起こす可能性があると、バースタイン博士は警告しています。


                                                       つづく~

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おデブリスク症候群・・・コーヒーと100%ジュース

2015/05/31 07:00


コーヒーに入れる砂糖

コーヒーシュガー


カフェなどでホットコーヒーを飲む際、テーブルにグラニュー糖がセッティングされているのはよく見る光景。しかしこのグラニュー糖は、ブドウ糖と果糖を合わせて出来ているので、ダイエット時には禁物です。また、ダイエット砂糖(人工甘味料)として、よく目にするのは、 アステルパームとスクラロースと アセスルファムカリウム(アセスルファムK)の三つ。安全性にも疑問視される点が多いので、これらも避けて方が良いでしょう。



果汁100%ジュース
一見体に良さそうな果汁100%ジュース。でも、果物には10%以上の糖分が含まれていることもあり、果汁100%ジュースといえど注意が必要。1日コップ1杯ほどに留めましょう。
尚、濃縮還元ジュースは、ドロドロに濃縮したジュース(1/6)に水を加えて戻したものなので、果汁100%ではありません。それどころか、壊れた風味等を補うために、メーカーによっては香料やビタミンC等の食品添加物を入れています

ジュースgg






ゼロ・ノンシュガー・シュガーレス・糖分フリー・無糖などの表記は、含有量が100g当たり0.5g未満であれば表記可能と消費者庁から認められています。つまり、これらの表記がされてる飲料でも完全なる“ゼロ”ではないということです。ダイエット飲料であっても、当然チリも積もれば立派なカロリーや脂肪のもとになってしまいますので、注意したいものです。



コーヒーに入れるフレッシュは、乳製品ではありません

コーヒーフレッシュ


正体は、植物性油脂、乳化剤、増粘多糖類、PH調整剤、着色料、香料 です。みなさんが、入れている『ミルク』
は、水と油と複数の添加物でできた、「ミルク風サラダ油」です。・・・・by【食品の裏側】阿部 司 著者




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おデブリスク症候群・・・炭酸飲料1

2015/05/30 10:59

今日から、少しですが、ダイエットについて、述べたいと思います。

でも食べたい


糖質ゼロでも太る?

実は「おデブリスク」があダイエット飲料糖質ゼロでも太る?!
そのダイエット飲料いくつかをピックアップ。

ダイエット中に嬉しい、いま流行りの糖質ゼロ0カロリーのドリンク。「これなら大丈夫」とゴクゴク飲んでしまっていませんか?
実は、清涼飲料水などのドリンク類に含まれている糖分甘味料には、意外な落とし穴があるのです。

通常の清涼飲料水に含まれている糖分ですが、ブドウ糖や果糖、もしくは異性化糖などの表記が、成分表示に記載されています。
ブドウ糖はインスリンを上昇させ、果糖は中性脂肪に変化する糖といわれています。
さらに異性化糖とは、ブドウ糖と果糖を混合させたもの。これが入っていると、ダブルのリスクを一度に摂取することになるのです。

☆糖質オフ、糖質ゼロビール
糖質オフゼロビールですが、糖分はなくともカロリーはしっかり存在しています。太らない神話を信じて飲み過ぎれば、当然カロリー過多の心配も。通常のビールを選ぶより良いですが、飲み過ぎには気を付けましょう。

☆コーラなどの炭酸飲料
コーラを始め、炭酸飲料には多量の糖質が含まれています。1日の日本人の糖分摂取基準量50gに対して大幅に上回った量が配合されているので、ガブ飲みは、とても怖い事になるのは容易に想像がつきますね!

それではと、ダイエットコーラと聞くと安心感があって、つい飲み過ぎてしまいがち。しかしダイエットコーラには、複数の人工甘味料が使われており、糖尿病やメタボを引き起こすと言われています。



カロリー0コーラ



ダイエット飲料水やノンカロリー炭酸飲料に含まれている人工甘味料
「あなたのダイエットが上手くいかない“本当の理由”7つ」でも紹介されていましたが、人工甘味料は実は太るという実験はいくつか研究結果で報告されています。実験によると人工甘味料により、インシュリン濃度があがると考えられています。その結果、脂肪もつきやすくなってしまいます。
また、人工甘味料は甘いだけなので、糖分のようにドーパミンが出ることもなく、空腹感を抑えることができません。さらに、心理的にもダイエット飲料代わりに他でカロリーを摂りすぎてしまう可能性の方が高くなり、この影響でも太りやすくなると考えらており、太る危険はあるようです。
こういった飲み物の特徴も知った上で、取り入れる量も考えてみて下さいね~。



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奇跡の食品その5

2015/05/29 07:01

私が、子どもの頃にはなかった言葉がある。
それが、アトピー花粉症

私の周りで、こんな事による苦しみを抱いている人は誰1人もいなかった。

imgea0470f7zik0zj.jpeg

私は、今でも大丈夫ですが、花粉症になった人は、本当に苦しそうです。

そこで、

奇跡の食品をめくると、中盤辺りで、花粉が出てきた。

ビーポーレン1

ビーポーレンと言うらしいが、パウダーのようにさらさらで粒子がとてもしいです。

その花粉(ビーポーレン)は蜂が集めてきたものを利用させてもらうと言うことです。

ビーポーレンの効果・効能としては、
栄養価の高さから【疲労回復・滋養強壮】、造血作用があることから【貧血】の解消に有効であるということがよく知られていますが、
それ以外にも、免疫力を向上させることから【花粉症】【喘息】【鼻炎】などといったアレルギー性疾患の改善や対策、整腸作用もあることから腸内環境を整えて【便秘・下痢】などの改善にも効果的なようです。


そもそもビーポーレンには抗アレルギー作用があると考えられており、かゆみや炎症などといったアレルギー症状を誘発する【ヒスタミン】の過剰分泌を抑制する働きがあるのではないかと言われています。


なんか、よく分かりませんが、私の娘も少女時代、花粉症で寝込むくらい悩まされていましたが、ビーポーレンの存在に気付き、今は、もう 寝込む事はなくなりました~




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奇跡の食品その4

2015/05/28 07:00

おおあざみ
oazami.jpg

奇跡の食品の中の12番目に出てくる。

oazami2.jpg

厚生労働省「『統合医療』にかかわる情報発信等推進事業」のサイトにはこう出ている。

オオアザミは地中海地域が原産の草花です。数千年にわたってさまざまな病気の治療薬として用いられてきました。歴史的に、オオアザミには肝臓の保護作用があるとされ、肝機能を改善すると考えられていました。今日、オオアザミは肝硬変慢性肝炎などの肝疾患および胆嚢疾患に対する民間伝承薬として主に用いられています。その他の民間伝承薬としての用途には、コレステロール値の低下、2型糖尿病と肝硬変の両方を持つ人のインスリン抵抗性の低下、乳癌子宮頸癌および前立腺癌細胞の増殖を抑制する作用があります。

と、細々書かれています。

どこにでも生えていそうな、雑草にしか見えませんが、なかなかの力があるようです。

参考までに、あざみの花言葉は、「独立」「報復」「厳格」「触れないで」

触れないでっか~。確かに、イガイガのとげが、物語っていますねー。



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